Fågelfamiljer

Kall havremjöl i schweizisk stil, Bircher müsli

Pin
Send
Share
Send
Send


God eftermiddag, kära läsare av min kanal! Jag hoppas att din dag går lugnt och utan onödigt krångel och humörsvängningar. Jag rekommenderar att du läser mina andra artiklar om näring, viktminskning och så vidare. Tja, vi Börja!:)

Innehållsförteckning: 7 fakta om fördelarna med havregryn och en liten bonus.

Det verkar som om varje hemmafru borde kunna laga havregryn, eftersom havregryn är en värdefull och användbar produkt när det gäller att mätta kroppen med energi. Men jag kan inte laga det normalt, men det är för tillfället. Så det är det. Jag undrar hela tiden - är havregryn och havregryn samma sak? Det visar sig att ja, det är bara att bearbetningsmetoderna är olika. Och förresten tillagas havregryn mindre i tid. (eftersom det här redan är pressade flingor, som ursprungligen ångades).

Det är känt att havregryn är rikt på aminosyror, vilket är mycket bra. Aminosyror innehåller det viktigaste byggmaterialet för våra muskler - protein. (i slutet av artikeln kommer det att finnas en länk till artikeln om protein)

Förresten innehåller 100 g havregryn cirka 56 g kolhydrater, vilket motsvarar 230 kalorier. Vid första anblicken verkar det som mycket. Du har fel. Tror du att på grund av den stora mängden kolhydrater i havregryn kommer du att bli fet? Inte. Dessa kolhydrater absorberas i vår kropp under lång tid, men ändå har vi energi under hela dagen. Därför är det bättre att äta havregryn till frukost.

Direkt fördelarna med havregryn:

  1. innehåller antioxidanter som bekämpar cancer. Det är lika användbart att äta havregryn för ett gott minne, liksom bovete (länk nedan)
  2. det finns mycket järn i denna grupp, som är involverad i hematopoiesis. Detta är särskilt användbart för personer som har anemi eller anemi.
  3. konsumtion av havregryn, som innehåller natrium - reglerar utbytet av salter och vatten i kroppen.
  4. vår immunitet stärks bokstavligen, eftersom havregryn är rikt på zink. Dessutom har det en gynnsam effekt på immunsystemet och ämnesomsättningen. Och med tanke på att kalcium också finns, kommer dina ben att bli ännu starkare.
  5. Naglar, hud, hår på huvudet - deras tillstånd beror på vad du äter. Havregryn stimulerar etableringen av alla processer. Din hud blir jämnare, dina naglar starkare och håret mindre skört.
  6. Förresten, människor som lider av en viss typ av diabetes bör äta havregryn. Men allt detta bör diskuteras med den behandlande läkaren.
  7. Havregryn hjälper processerna i mag-tarmkanalen. Som ett resultat befriar vi vår kropp från toxiner och toxiner, såväl som från inflammatoriska processer.

Bonus: äta havregryn tillsammans med andra hälsosamma spannmål och livsmedel, efter en månad hittar du fördelar. Om du har inflammation i huden, som manifesterar sig i form av akne eller akne, kommer du att märka hur allt kommer att förändras med konsumtionen av havregryn, bovete och andra hälsosamma produkter. Läs också om fördelarna med kefir.

Länkar till artiklar som rekommenderas för läsning:

Ingredienser för Bircher Müsli schweizisk kall havregryn:

  • Havregrynflingor (inte den minsta och inte hyperstora. Jag väljer alltid medium.) - 200 g
  • Äppeljuice - 300 g
  • Yoghurt - 220 g
  • Mandel (stek i en kastrull eller ugn) - 70 g

Tid för förberedelser: 20 minuter

Serveringar: 5

Närings- och energivärde:

Färdigmat
kcal
1501,3 kcal
proteiner
44,5 g
fetter
55,4 g
kolhydrater
214,3 g
Delar
kcal
300,3 kcal
proteiner
8,9 g
fett
11,1 g
kolhydrater
42,9 g
100 g skål
kcal
190 kcal
proteiner
5,6 g
fetter
7 g
kolhydrater
27,1 g

Recept "Kall gröt i schweizisk stil" Bircher Müsli ":

Ta havregryn, tillsätt juice och naturligt till det. valfri yoghurt, efter eget gottfinnande, fettinnehåll. Ju mer tillfredsställande din frukost blir.

Rosta nötterna och mala dem lite i en mixer.

Kombinera nötterna med havregryn. Täck med folie och kyl i FÖRNATT!

På morgonen, spring till kylskåpet. Och sedan ett rent experiment! Alla har sina egna. Vi lägger till allt i Bircher-müsli, riven äpplen (otroligt välsmakande), eventuella bär, druvor, bananer, apelsiner, torkade frukter! Det vill säga att gröt i sig är basen och då är allt enligt din smak och ditt gottfinnande. Jag lade till riven äpple, hallon, banan och mynta! Och du god aptit!

Mycket tillfredsställande och utsökt frukost!

Resten, om den lämnas, i en behållare och i kylskåpet fram till imorgon!

Prenumerera på Povaryonka-gruppen i VKontakte och få tio nya recept varje dag!

Gå med i vår grupp på Odnoklassniki och få nya recept varje dag!

Dela receptet med dina vänner:

BB-inbäddningskod:
BB-kod används på forum
HTML-inbäddningskod:
HTML-kod används i bloggar som LiveJournal
Hur kommer det att se ut?

Denna fantastiska maträtt uppfanns av Dr. Bircher i hans klinik för patienter. Han ansåg att havregryn och äpplen var en elixir av livslängd och hälsa. Från mig själv kan jag bara tillägga att i Schweiz i någon butik hittar du många typer av färdiga Bircher-müsli. De har naturligtvis lång hållbarhet, det vill säga med konserveringsmedel. Bircher müsli kommer definitivt att erbjudas till frukost på hotell runt om i världen. Jag föreslår att du förbereder denna hälsosamma frukost själv. Jag experimenterade länge och hittade det perfekta receptet för mig själv.

Kommentarer och feedback

  • Allt
  • Receptfrågor
  • Vittnesmål

2 mars 2020 Khlorkina #

7 maj 2017 caramel77 #

7 maj 2017 dalyjo #

7 maj 2017 caramel77 #

7 maj 2017 dalyjo #

7 maj 2017 astrakhan81 # (receptförfattare)

29 januari 2017 scarlet252 #

30 januari 2017 astrakhan81 # (receptförfattare)

25 mars 2016 Semester #

25 mars 2016 astrakhan81 # (receptförfattare)

6 december 2015 Mormor bryr sig #

7 december 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

2 oktober 2015 oksanam2007 #

13 maj 2015 dori_ua #

13 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

13 maj 2015 dori_ua #

13 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

13 maj 2015 dori_ua #

13 maj 2015 tania 84ru #

13 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

13 maj 2015 Natysinka #

13 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

13 maj 2015 Eugenita #

13 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

13 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

12 maj 2015 zoloto85 #

13 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

13 maj 2015 zoloto85 #

12 maj 2015 lorchik-r #

12 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

12 maj 2015 tania 84ru #

12 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

12 maj 2015 Aigul4ik #

12 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

12 maj 2015 Tusyan #

12 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

12 maj 2015 moonshine #

12 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

12 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

12 maj 2015 lamer #

12 maj 2015 astrakhan81 # (receptförfattare)

12 maj 2015 elenita # (moderator)

Lämna en kommentar eller recension om receptet

Registrera dig eller logga in om du redan har registrerat dig.

Du kan gå in på webbplatsen utan att registrera dig och ange ett lösenord med ditt konto på följande webbplatser:

Tvätt med havregryn

Om du alltid vill se bra ut och återställa hudens friskhet och elasticitet, försök tvätta ansiktet regelbundet med havregryn. Denna procedur är lämplig för rengöring av alla hudtyper, men det rekommenderas särskilt för känslig, flagnande, fet och irriterad hud. Tack vare henne blir huden slät och mjuk, får en naturlig färg och glöd.

Det finns flera sätt att tvätta ansiktet med havregryn:

  1. Mal 1 kopp havregryn i en kaffekvarn (men inte till ett mjöl), tillsätt 1 tsk. bakpulver, rör om. Förvara i glas. För tvätt till 1 msk. l. tillsätt vatten, mjölk eller kefir till blandningen tills en väll har bildats, applicera på halsen och ansiktet och tvätta med det på vanligt sätt som med ett skum för tvätt. När massan börjar glida lätt över huden, skölj av den med varmt vatten och skölj sedan ansiktet med kallt saltat eller surt vatten.
  2. Du kan göra det lättare: 1 msk. l. Lägg små havregrynflingor på din handflata, fukta dem med vatten och försiktigt, gnugga dem försiktigt på ett vått ansikte, gnugga lätt in i huden och kringgå området runt ögonen och skölj sedan ansiktet med kallt vatten. Innan du tvättar ansiktet med havregryn på detta sätt, lägg ett nät i diskbänken för att inte täppa till avloppet.
  3. 1 msk. l.Lägg havregryn krossat i en kaffekvarn i en gasväska eller bunt, håll den i varmt vatten i 5 minuter och använd den som tvål. På kvällarna är det bra att torka av huden med ett avkok av havregryn. För dess beredning 2 msk. l. Häll 1 liter havregryn. varmt vatten, koka i 10 minuter, töm, låt svalna. Fukta en bomullsdyna i buljongen och torka av ansiktet med lätta cirkulära rörelser. Denna behandling rengör och släpper ut huden och förhindrar att rynkor uppträder.

Masker

Kolla in recept på havremjöl ansiktsmasker för att hjälpa din hud att hålla sig frisk, fräsch och fast hela tiden.

Glöm inte att du kan applicera masken på ditt ansikte först efter att huden är helt rengjord. Masken ska appliceras från botten uppåt, längs massagelinjerna, med början från hakan (eller, om det behövs, från dekollet och halsområdet) och slutar med pannan. Tänk på att huden är mest mottaglig för olika kosmetiska ingrepp mellan 18.00 och 20.00.

Om din hud är fet, gör hemlagade kosmetiska masker varannan dag, om de är torra - två gånger i veckan. Om masken görs noggrant och enligt alla regler, varar effekten i 3-4 dagar. Eventuella masker bör göras på en kurs i 1 till 3 månader, sedan ge huden "vila" i en månad och du kan börja en kurs med en ny mask. Om hårt hår växer aktivt i ansiktet eller om blodkärlen vidgas, bör inte masker göras.

För alla hudtyper

Koka havregryn i 30 minuter, ta bort 2 msk. l. skum från det övre lagret av slembuljong, låt det svalna, tillsätt 1 msk. l. mager ost och 1 tsk. någon vegetabilisk olja. Applicera kompositionen i ansiktet, nacken och dekolletén. Tvätta av med varmt vatten efter 15-20 minuter. Masken gör huden mjuk och matt.

För normal till torr hud

  1. Blanda 1 msk. l. havregryn krossat i en kaffekvarn med 1 tsk. gräddfil och samma mängd bultad äggula. Applicera blandningen i ansiktet i 20 minuter och skölj sedan med ljummet vatten. Denna mask ger näring till huden.
  2. Blanda 1 msk. l. hackad havregryn och kefir. Låt massan brygga i 20 minuter och tillsätt sedan 1 msk. l. mosad banan, blanda och applicera den på dekollet, nacke och ansikte i 15-20 minuter. Tvätta av masken med varmt vatten. Masken ger näring och fräschar upp huden.
  3. Blanda 1 msk. l. havremjöl med samma mängd färsk gurka riven på ett fint rivjärn, tillsätt 1 tsk. olivolja och några droppar citronsaft. Applicera masken på ansikte, nacke och dekolleté. Tvätta av med varmt vatten efter 20 minuter. Masken hjälper till att rengöra och återfukta huden.

För torr hud

  1. 1 msk. l. liten havregryn häll 2-3 msk. l. kokande mjölk, låt den brygga i 10-15 minuter, tillsätt 1 msk. l. vegetabilisk olja. Applicera vällen på halsen och ansiktet, skölj med varmt vatten efter 15 minuter. Förfarandet bör utföras två gånger i veckan, alltid med en ny komposition.
  2. 1 msk. l. nypressad druvsaft blandad med 1 tsk. gräddfil och samma mängd vegetabilisk olja. Tillsätt tillräckligt med havregryn för att göra en tjock massa. Rör om det ordentligt och applicera på nacke och ansikte. Efter 15 minuter, tvätta av med mildt bryggt te. Det rekommenderas att utföra denna procedur 1-2 gånger i veckan i en månad.
  3. Blanda i 2 msk. l. havregryn krossat i en kaffekvarn och puré tomatmassa utan skinn och frön, tillsätt 0,5 tsk. vegetabilisk olja. Applicera den resulterande vällen på halsen och ansiktet och låt stå i 20 minuter. Ta bort masken med bomullsdynor och torka av huden med kall mjölk. Masken ger näring, återfuktar och tonar torr, känslig och åldrande hud.
  4. Blanda 2 msk. l. havremjöl med 1 msk. l. infusion av lindblommor (1 msk. l. torra blommor häll 0,5 msk. kokande vatten, låt svalna, sila) eller starkt te, tillsätt 0,5 msk. l. persika, aprikos eller någon vegetabilisk olja. Späd för tjock blandning med limeinfusion (te). Applicera den resulterande massan i ansiktet, skölj av med varmt vatten efter 15 minuter. Masken rekommenderas för torr, sprickig, flagnande hud.

För fet hud

  1. 1 msk. l.calendula blommor (eller torkade mynta blad) häll 0,5 msk. kokande vatten, täck disken med infusion, låt stå i 15 minuter, sila och blanda med havregryn tills en tjock vass erhålls. Applicera den i ansiktet och tvätta av efter 15-20 minuter, först med varmt och sedan kallt vatten, surgjort med en liten mängd äppelcidervinäger. Denna mask har en rengörande, uppfriskande, tonande och mattande effekt.
  2. 1 msk. l. späd havremjöl med surkålslake tills det får en tjock välling och applicera masken på det rengjorda ansiktet. Efter 20 minuter, skölj av masken med kallt vatten. Om du gör denna mask varje vecka blir fet och akne-benägen hud mjuk och elastisk, ansiktet fräschar upp.
  3. Skala en liten potatis, riv den på ett fint rivjärn och pressa saften genom ostduken. Tillsätt havremjöl och 0,5 tsk potatisjuicen. citronsaft, rör om tills en tunn kashchitsy bildas. Applicera masken i ansiktet, skölj av med kallt vatten efter 15 minuter.
  4. 1 msk. l. Mala havremjöl noggrant med kefir eller naturlig yoghurt tills konsistensen av en tjock välling. Applicera den i ansiktet i 15 minuter och ta sedan bort den med en bomullsdyna blöt i kallt vatten. Istället för kefir eller yoghurt kan du använda juice från alla sura bär eller frukter. Masken rengör försiktigt fet hud och gör den mer matt genom att ta bort överflödig glans.

För problemhud

Problematisk ansiktshud kännetecknas av närvaron av förstorade porer, akne, rodnad, sådan hud flingar ofta och har en ohälsosam färg.

  1. 3 tsk av malt havremjölsblandning med 1 välpiskad äggvita, tillsätt 0,5 tsk. citron juice. Om blandningen är för tjock, späd den med lite kallt kokt vatten. Applicera masken i ansiktet med lätta massagerörelser, mjuk upp den efter 15 minuter med en varm kompress, ta försiktigt bort och skölj ansiktet med kallt vatten. Denna mask har en rengörande, torkande och antiinflammatorisk effekt. För fet hud med stora porer ger denna mask mjukhet och friskhet.
  2. Skala 2-3 medelstora mörka plommon från huden och frön, mosa dem i potatismos och blanda med havregryn tills de blir tjock gröt. Ånga ansiktet lätt och applicera masken i ett tjockt lager på ansiktet, gnugga i 2-3 minuter i en cirkelrörelse. Lämna sedan masken i ytterligare 15 minuter och skölj med varmt vatten. Masken rekommenderas att göras 1-2 gånger i veckan, kursen är 10 procedurer. Masken ger näring, lugnar irriterad hud, rengör den från pormaskar (komedoner).
  3. 2 msk. l. blanda havremjöl med 2 tsk. älskling, späd med lätt uppvärmd naturlig äppelcidervinäger till en tjock välling. Applicera den på ett rengjort ansikte, låt stå i 20 minuter, skölj med varmt vatten. Masken minskar hudens oljighet, gör den tråkig, hjälper till att förebygga och behandla akne.

Anti-aging masker

  1. 1 msk. l. häll små havregrynflingor med nybryggt svart te så att det helt täcker dem, täck, låt det svälla i 15 minuter. Tillsätt 1 tsk till den resulterande vällen. honung och citron eller apelsinjuice, rör om och applicera på ansiktet. Tvätta ansiktet med varmt och sedan kallt vatten efter 15 minuter. Denna mask tonar och rengör åldrande hud och gör den mjukare och mer elastisk.
  2. Blanda 1 msk. l. havregryn och potatismos krossas i en kaffekvarn och späds med kefir tills en inte särskilt tjock välling erhålls. Applicera den i ansiktet och tvätta av den först med varmt och sedan kallt vatten efter 15-20 minuter. Masken föryngrar ansiktshuden, släter ut rynkor.
  3. 1 msk. l. litet havregryn, häll en liten mängd kokande vatten, täck skålarna med lock och låt det brygga i 10-15 minuter. Tillsätt 1 rå äggula till ljummet gröt och 1 msk. l. hackad avokadomassa och ofiltrerad öl. Applicera den noggrant blandade massan i ansiktet, nacken och dekolletén. Efter 15 minuter, tvätta ansiktet först med varmt och sedan kallt vatten. Istället för avokado kan du använda massa av persimmon, melon eller aprikos. Masken rekommenderas för åldrande och torr hud.

Havregryn skrubbar

För normal till torr hud

Blanda 1 msk. l.havregryn och riven pumpamassa, tillsätt 1 tsk. vegetabilisk olja. Applicera kompositionen på ansiktet och skala i 1 minut, håll sedan masken i ytterligare 5-10 minuter och tvätta sedan med kallt vatten.

För normal till fet hud

1 msk. l. Blanda havregryn krossat i en kaffekvarn med 1 tsk. strösocker, med samma mängd juice från aloe blad och citronsaft. Späd blandningen med en liten mängd mineralvatten, applicera på ansiktet och massera den i 1-2 minuter och låt sedan stå kvar i ansiktet i ytterligare 5 minuter. Tvätta av med kallt vatten.

För fet och blandad hud

Blanda i 0,5 msk. l. havregryn och potatisstärkelse (eller havregryn), späd ingredienserna med kokt vatten vid rumstemperatur tills en uppslamning erhålls, tillsätt några droppar citronsaft till den. Rör om och massera försiktigt ansiktet med den resulterande kompositionen i 1-2 minuter och låt sedan masken stå i ytterligare 5 minuter. Tvätta av masken med kallt vatten.

Havregryn för handvård

Huden på huden blir mjukare och mera om du badar 10-15 minuter från en varm havregryn två gånger i veckan. En mask framställd enligt följande recept hjälper till att mjuka upp huden på händerna som har härdat med sprickor: blanda 2 msk. l. havremjöl och varm mjölk, tillsätt några droppar fiskolja, gnugga blandningen i händerna på huden, skölj sedan av masken med varmt vatten efter 20 minuter. För vård av åldrande och skrynkliga händer, blanda 1 msk. l. havremjöl och honung. Gnid blandningen i händerna över natten och bär bomullshandskar. På morgonen, tvätta av masken med varmt vatten. Havregryn används också för nagelvård, för denna 1 msk. l. häll havregryn 1 msk. varmt vatten, koka i 20 minuter, sila buljongen och tillsätt 1 msk. l. vegetabilisk olja, blanda. Doppa händerna i buljongen i 10-15 minuter. Skölj inte eller torka inte händerna.

LLC "Lakome"
Oryol, Novosilskoe motorväg, 23
fler detaljer

Pin
Send
Share
Send
Send